Terapia prin hobby

Ca şi preferinţele, hobby-urile sunt variate. Motivele pentru care avem nevoie de ele sunt şi acestea variate. Unul din sfaturile pe care un psiholog le dă persoanelor care trec printr-o perioadă dificilă este să se ţină ocupaţi. Activităţile de zi cu zi, la serviciu, în public sau acasă sunt generatoare de stres. Pentru că în zilele noastre găsim mai puţin timp pentru noi decât înainte.

Activităţile care solicită concentrarea atenţiei şi oferirea unui scop, la fel ca şi hobby-urile  ajută cel mai bine în depăşirea unei traume, depresii sau chiar a stresului cotidian. Un hobby este, prin definiţie, o activitate care îţi face plăcere ţie, care te relaxează, în care faci totul cu pasiune, care îţi întăreşte tonusul psihic şi redă buna dispoziţie. Un hobby te poate ajuta să-ţi dezvolţi creativitatea şi îndemânarea; în cazul în care hobby-ul tău este pictura înveţi tehnici noi, observi mai bine şi din alte unghiuri planşa ca şi viaţa, apoi reuşeşti să combini în diferite moduri culorile şi să poţi da alt sens lucrării tale.

Dansul, ca hobby, este un adjuvant preţios pentru armonizarea trupului şi spiritului şi pentru redobândirea tinereţii, oferind încântare, desfătare şi destindere; practicarea dansului duce la întărirea sănătăţii, efectele fiind multiple: asupra sistemului nervos, ajută la menţinerea greutăţii corporale normale, oferă rezistenţă mai bună la stres, duce la combaterea timidităţii, eliminarea lipsei de rigoare şi a stărilor de oboseală, câştigarea curajului, încrederii în forţele proprii şi a spiritului de învingător; practicarea dansului deschide o altă cale de înaintare, bucură mintea şi sufletul, oferind emoţie, pasiune şi bucuria de a trăi.
Hobby-urile te învaţă să devii perfecţionist, să ai standarde mai înalte, aceasta nefiind o activitate plătită sau stresantă, ci una liniştită care îţi permite să înveţi din propriile greşeli fără să îţi pese că poţi fi criticat de către cei din jur.
Uneori hobby-urile se pot transforma în surse de bani, ca de exemplu atunci când pasiunea ta este să scrii poezi, poţi publica o carte sau dacă pasiunea ta este fotografia vei vedea că se plateşte o sumă considerabilă la o revistă sau în multe alte locuri. Pescuitul este un alt hobby pe care majoritatea bărbaţilor îl adoră. Este o activitate care relaxează atât fizic cât şi psihic.

Colecţiile sunt pentru analişti, pentru cei cărora le place povestea din spatele fiecărui obiect, care îşi aduc aminte de unde au obţinut fiecare dintre componentele colecţiei şi cărora le place să-şi admire achiziţiile. Există şi colecţii generale precum ziare, de orice fel, şi colecţii foarte particulare. Poţi colecţiona orice, atâta vreme cât îţi permiţi, bineînţeles: imagini, cutii, jucării, cărţi, calendare şi aproape orice altceva îţi place.
Dacă eşti o persoană activă fizic, poţi încerca un sport. Ai de ales şi în acest caz: dacă îţi plac sporturile de echipă sau competitive, poţi alege să joci baschet, volei, handbal, tenis, badminton. Dacă preferi sporturile solitare, poţi încerca înotul, gimnastica, joggingul sau plimbarea cu bicicleta. Iarna poţi apela la schi, snowboarding sau patinaj, iar vara, la role. Dacă vrei, poţi încerca şi alte activităţi ce presupun mişcare, precum echitaţia, artele marţiale, yoga, tir sau tras cu arcul. Ia în calcul şi bugetul pentru fiecare, pentru că unele sporturi cer echipamente mai costisitoare decât altele. Sportul te ajută, în egală măsură, să uiţi de stresul de peste zi, să dormi mai bine, să înveţi să-ţi controlezi respiraţia ori poziţia trupului. Iar sporturile de echipă aduc, în plus, şi o mai bună atitudine socială, ajutându-te să lucrezi în echipă sau să fii mai ordonată. Artele marţiale au inclusiv avantajul că educă o atitudine pozitivă de viaţă, impun o filosofie şi îţi dau, în plus, sentimentul siguranţei.
Un hobby care cere multă îndemânare şi grijă, dar şi timp şi spaţiu, este grădinăritul. Acest hobby te ajută să-ţi dezvolţi şi răbdarea, pentru că trebuie să aştepţi până ce plantele cresc şi înfloresc, îngrijindu-le constant.

Despre jocurile pe calculator se ştie, însă, că nu sunt tocmai lăudate: statul ore în şir pe scaun afectează coloana vertebrală, privitul în ecranul albastru strică ochii, ca să nu mai vorbim de izolarea în plan social. Totuşi, s-a demonstrat că cei care se joacă la calculator îşi dezvoltă reacţiile rapide, capacitatea de a coordona mai uşor diverse gesturi. Iar când e vorba de jocuri de strategie, tinerii se dovedesc mult mai organizaţi şi mai responsabili în viaţa socială. Totul este, aşa cum spuneam mai devreme, să nu se exagereze cu timpul petrecut în faţa calculatorului, să se respecte o poziţie corectă şi să existe un ecran de protecţie a monitorului.

Mulţi gurmanzi adoră să-şi prepare singuri mâncarea, organizându-şi cu mare plăcere ingredientele pentru gătit, cumpărându-şi cele mai bune vase şi cele mai bune ustensile electrocasnice. Evident, efortul de a-ţi asigura confortul personal este una dintre cele mai satisfăcătoare activităţi.

   06:20

Da o nota acestui articol

Nota:~ Articol nenotat

1 2 3 4 5