Cum ne ferim de oboseală toamna asta?

Cauzele oboselii pot fi multiple, organismul tău nefăcând decât să încerce să îţi comunice că există unele probleme. Poate fi vorba despre faptul că mănânci insuficient, poţi fi anemică, deprimată, poate ai probleme cu tiroida sau chiar o infecţie urinară. Cea mai comună cauză a oboselii este, bineînţeles, somnul insuficient. Asigură-te că te odihneşti măcar 7 ore pe noapte.
Ca şi astenia de primăvară, astenia de toamnă are efecte asemănătoare asupra organismului; în peisajul autumnal organismul celor care suferă în acestă perioadă, devine sensibil la modificările prea bruşte de temperatură şi lumină. Astenia de toamnă se manifestă indiferent de vârstă, indeosebi la femeile care duc o viaţă activă, stresantă, plină de responsabilităţi şi care, de multe ori se neglijează din această cauză.

Fructele şi legumele sunt din abundenţă în acestă perioadă a anului – profitaţi de ele pentru a evita carenţele vitaminice. Consumaţi multe cereale şi lactate în acestă perioadă pentru conţinutul de calciu, fibre, carbohidraţi şi vitamine. Profitaţi de ultimele raze de soare şi faceţi plimbări în aer liber. În afară de faptul că vă conferă mai multă energie, vitamina C are şi proprietăţi antioxidante şi antiîmbătrînire şi favorizează producţia de colagen, o substanţă indispensabilă cicatrizării pielii. Pe de altă parte, nu este recomandat să faceţi abuz de vitamina C, pentru că pot apărea tulburări de digestie sau chiar calculi renali şi alte probleme de sănătate. Aşa că profitaţi şi bucuraţi-vă de toate bogăţiile, culorile, de fructele şi legumele de sezon pline de vitamine!

   05:54

Da o nota acestui articol

Nota:~ Articol nenotat

1 2 3 4 5