10 trucuri de slăbit fără mult efort:

Să încercăm să înlocuim alimentele pentru o alimentaţie mai sănătoasă şi pentru a pierde mai uşor kilogramele în plus:

1. ÃŽnlocuieÅŸte alimentele grase cu cele degresate.
2. ÃŽnlocuieÅŸte dulciurile cu fructe.
3. Înlocuieşte carnea de porc cu pui, vită sau peşte.
4. Bea multe sucuri naturale din fructe
5. Redu porţia de mâncare; ex: în loc de 5 biscuiţi mănâncă 2.
6. Nu combina carnea cu cartofi sau paste.
7. Renunţă, pe cât posibil, la pâine.
8. Renunţă la mâncarea fast-food, prăjeli sau mezeluri şi nu mânca seara.
9. Mănâncă puţin şi des, cel mai recomandat sfat este să ai 3 mese principale şi 2 gustări.
10. Şi nu în ultimul rând, multă voinţă, perseverenţă şi o fire pozitivă.

   05:00

Da o nota acestui articol

Nota:~ Articol nenotat

1 2 3 4 5